I morron Onsdag 28 oktober kl 10.30-12.00 serveras det kaffe och våfflor i Valbergsstugan. ALLA är varmt välkomna
Andra dagen av premiärtävling Tjuvstarten var det fristil på programmet. Seniorklasseran åkte precis som ingår 10 kilometer och juniorerna 5 kilometer.
Lovisa Modig i damklassen och Rasmus Hedberg H17-20 tog båda silvermedalj i sin klass 🥈💪🏻🤩
I Herrarnas klass blev det sekundstrid och Anton Persson tog bronset 🥉💪🏻🤩
Filip Danielsson blev 8:a och våran nya klubbåkare Jakob Tellsen som är sista års junior, men åkte i herrklassen kom på 17:a. 👍🏻🤩
En fantastisk insats av alla denna helgen 🤩👏🏻👏🏻
Grattis! 🌷🤩🌷🤩
Hurra!!
Grattis 💐
Äntligen säsongspremiär med flotte prestationer i Tjuvstarten i Idre i dag.
Stärk start av Filip Danielsson som tog en silvermedalj foran Anton Persson som tog hem bronset 💪🏻🥈🥉🤩
En kanonstart också av Lovisa Modig tog hem bronsmedaljen 🥉🤩
Stort grattis 💪🏻🤩
I H 17-20 tog Rasmus Hedenberg tog bronsmedaljen 🥉🤩
Härligt 🌟🌟🌟
Grattis Lovisa!!
Grattis till era fina placeringar 🌷🏆👏🏻
Stort Grattis till alla fina prestationer🏆👍👏🏻
Underbart 👍👍👍
Grymt 😀👏🏼👏🏼
Grattis💐👏
Bra jobbat👏👏👏👏👍👍
Grattis, bra jobbat👍🏻
Grattis!
Gratulerer 👍
Fan va bra jobbat. Håller på dej Lovisa
Nästan 25 ungdomar dök upp på barmarksträningen i kväll😁! Riktigt kul speciellt med tanke på regnet som öste ner! Barmarksträningen är slut för i år och vi fortsätter på snö i tunneln efter höstlovet, kombinerat med ljusterapi 👍🏻
Tack för all hjälp alla tränare , så här långt👍🏻 många bra insatser.
Efter höstlovet så glider vi in i tunneln med skate på måndagar för 9 åringar och äldre och på ONSDAGAR klassiskt för alla grupper. Tid kl 18 som vanligt.
När snön kommer ute så fortsätter vi på stadion på måndagar och torsdagar, som vanligt.
Längtar du till våfflor, kaffe och trivsam gemenskap? Då är du välkommen till Valbergsstugan i morron. Märk NY TID:
10:30 - 12:00.
Vi följer givetvis Folkhälsomyndighetens riktlinjer.
Varmt välkomna på kaffe och våfflor i Valbergsstugan onsdag 14 oktober mellan 11-13. Hoppas vi ses ☕️🧇
I går kväll hade vi 38 barn/ungdomar som tränade i Valberget, jättekul att så många kommer👏🏼👍🏻
Vår träning bedrivs i 3 olika åldersgrupper med varierad nivå av övningar.
Yngsta gruppen tog en liten skogsrunda, sen olika lekövningar på gräsplanen, avslutning var den alltid så roliga stafetten🏃🏼♀️🏃🏼♂️
Mellangruppen körde först löpning i Valbergsterrängen och därefter styrka och stretch vid utegymet😅💪🏻
Äldsta gruppen sprang löpintervaller i övre elljusslingan, och avslutade med ett tufft tabata pass👊🏻🤪
Så jäkla kul att se att ni har så många aktiva barn och ungdomar i klubben!
Rackarns så kul att ni ville och hade möjlighet att komma. Nya entusiaster varvat med tidigare åkare bildade en härlig mix vid dagens pass. Tack för en härlig sparring 💪👌Nästa tisdag kör vi igen 🙂 Vi syns väl?!
Hej på er! På tisdag klockan 17.45 drar Micke Åström igång mjölksyrekalset. Se gärna till att vara uppvärmda och klara tills dess 🙂 Kommande tisdag kör vi i 8 min * 3 min vila, 4 stycken drag totalt.
Följande veckor kommer att se ut så här:
V 42. 5 minuter * 2 min vila, fem stycken drag sammanlagt
Vecka 43. Testlopp!
Vecka 44: 12 minuter * 3 minuters vila, 3 stycken sammanlagt.
Vecka 45: 1 minut i max * 12 stycken, 1 min vila. Därefter väntar 15/15, 6 stycken = 1 block. 2 minuters vila mellan varje block. 3 block sammanlagt.
V. 46: 2 minuter max, 2 minuters vila, 5 minuter halvhårt (tröskel), 2 minuters vila. 4 stycken totalt.
v. 47: 45 i max / 15 sekunders vila, 8 stycken i ett block. 3 minuters blockvila. 3 block sammanlagt.
Hoppas att vi ses!
Alla är såklart välkomna 👍 Kul att träna ihop ju
I går var Ellen Mähler med på resultattävlingen Game of Throws i ett blåsigt Kil 😄 Följande resultat gjorde hon:
Spjut 36,07 m
Diskus 33,06 m PB
Slägga 40,34 m
Hon var nära att göra pers även i spjut och slägga.
💪🏻🤩🇸🇪
Kontakta oss
Tveka inte att kontakta oss om du undrar över något.
Använd nedanstående formulär eller maila kristin@skbore.se